어두워진 후 화재 주변에서 이야기를 나누는 것

어두워진 후 화재 주변 사회에서 일반적

어두워진 후 화재 주변

그래서 예티쉬는 고대인들이 줄어들고 있는 불 주변에서 정보와 문화를 공유하기 위해 몇 시간의 수면을 교환했을 수 있다고 제안합니다. “갑자기 이 어둠의 시간을 매우 생산적으로 만들었습니다.”라고 그는 말합니다. 우리 조상들은 휴식보다 저녁에 해야 할 일이 더 중요했기 때문에 수면 시간을 단축했을 수 있습니다.

우리가 얼마나 많이 자는 것은 물론 우리가 얼마나 잤으면 하는 것과는 다른 문제입니다. Samson과 다른 사람들은 Hadza 연구 참가자들에게 자신의 수면에 대해 어떻게 느끼는지 물었습니다. 37명 중 35명이 “충분히 잤다”고 2017년에 보고했습니다. 이 연구에서 그들이 잤던 평균 시간은 밤에 약 6.25시간이었습니다. 그러나 그들은 자주 깨어나서 6.25시간 동안 눈을 감는데 9시간 이상이 필요했습니다.

대조적으로, 시카고에서 거의 500명의 사람들을 대상으로 한 2016년 연구에서는 거의 모든 시간을 실제로 침대에서 보냈고, 적어도 Hadza만큼의 총 수면을 했다는 것을 발견했습니다. 그러나 2020년 미국 성인을 대상으로 한 설문 조사에서 응답자의 거의 87%가 일주일에 최소한 하루는 휴식을 취하지 않는다고 말했습니다.

어두워진

왜 안 돼? Samson과 Yetish는 우리의 수면

문제가 스트레스나 이상한 일주기 리듬과 관련이 있을 수 있다고 말합니다. 아니면 우리가 함께 자도록 진화한 군중을
놓치고 있을지도 모른다고 Samson은 말합니다. 잠을 이루기 위해 고군분투할 때 우리는 진화한 방식과 현재 살고 있는
방식 사이에 불일치를 경험할 수 있습니다. “기본적으로 우리는 고립되어 있고 이것이 우리의 수면에 영향을 미칠 수
있습니다”라고 그는 말합니다.

인간의 수면이 어떻게 진화했는지에 대한 더 나은 이해는 사람들이 더 나은 휴식을 취하는 데 도움이 되거나 이미 얻은
휴식에 대해 더 나은 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있다고 Samson은 말합니다.

“북반구와 서구의 많은 사람들이 수면 문제를 해결하기를 좋아합니다.”라고 그는 말합니다. 그러나 예를 들어 불면증은 정말로 과잉 경계, 즉 진화론적 초강대국일 수 있습니다. “우리 조상들이 사바나에서 자고 있었을 때 정말 적응력이 있었을 것입니다.”

예티쉬는 소규모 사회에서 수면을 연구하면서 자신의 관점이 “완전히” 바뀌었다고 말합니다.

“서구에서는 이러한 환경에서 동일하지 않은 많은 의식적인 노력과 주의가 수면에 가해지고 있습니다.”라고 그는 말합니다. “
사람들은 일정량 잠을 자려고 하는 것이 아니라 그냥 자는 것뿐입니다.”

  • 이 기사는 원래 Knowable Magazine에 실렸으며 Creative Commons 라이선스에 따라 재출간되었습니다.

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독일 막스 플랑크 조류학 연구소에서 새의 수면을 연구하는 신경과학자 닐스 라텐보그(Niels Rattenborg)는 인간 수면의 진화에 대한 삼손의 이야기가 흥미롭다는 데 동의합니다. 그러나 그는 “다른 영장류의 수면을 정확하게 측정했는지 여부에 크게 좌우된다고 생각한다”고 말했다.